西青道中学健康教育专栏
春暖花开,如何预防传染病
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春季,万物复苏,生机勃勃,然而,这个季节也是各种传染病的高发期。为了我们的健康,了解并预防这些传染病至关重要:
1.流行性感冒●流感:由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,具有很强传染性。●传播途径:以空气飞沫直接传播为主,也可通过被病毒污染的物品间接传播。●主要症状:有发热、全身酸痛。
2.诺如病毒:又称诺瓦克病毒,是一种引起非细菌性急性胃肠炎的主要致病原。●传播途径:通过接触、水源、食物、呼吸均可传播。●主要症状:发热、恶心、呕吐、痉挛性腹痛及腹泻。可单有呕吐或腹泻,亦可先吐后泻,故也称为诺如病毒感染性腹泻。成人腹泻较突出,儿童呕吐较多。粪便呈黄色稀水便,每日数次至十数次不等,无脓血与黏液。可伴有低热、咽痛、流涕、咳嗽、头痛、肌痛、乏力及食欲减退。病程长及病情较重者排毒时间也较长,传染性可持续到症状消失后两日。本病免疫期短暂,可反复感染。
3.水痘:由带状疱疹病毒引起。●传播途径:呼吸道飞沫传播。●主要症状:典型临床表现是中低等发热,很快成批出现红色斑丘疹,迅速发展为清亮的卵圆形的小水疱,24小时后水疱变浑浊,易破溃,然后从中心干缩,迅速结痂。呈向心性分布,即先躯干,继头面、四肢,而手足较少,且瘙痒感重。一般7-10天可治愈。
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如何预防传染病?
1.多通风新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。应定时开窗通风,保持空气流通;让阳光射进室内,因为阳光中的紫外线具有杀菌作用;也可用食醋熏蒸房间,起到消毒效果。
2.勤用肥皂洗手传染病患者的鼻涕、痰液、飞沫等呼吸道分泌物以及排泄物等中含有大量的病原,有可能通过手接触分泌物和排泄物,传染给健康人,因此特别强调注意手的卫生。
3.常喝水特别在气候干燥,空气中尘埃含量高,人体鼻黏膜容易受损,要多喝水,让鼻黏膜保持湿润,能有效抵御病毒的入侵,还有利于体内毒素排泄,净化体内环境。
4.补充营养适当增加水分和维生素的摄入。注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物,增强肌体免疫功能;多吃富含维生素c的新鲜蔬菜水果,可中和体内毒素,提高抗病能力,增强抵抗力。
5.坚持体育锻炼适当增加户外活动,因为运动不仅能促进身体的血液循环,增强心肺功能,对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。
6.注意生活规律保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱;充足睡眠能消除疲劳,调节人体各种机能,增强免疫力。
7.加强个人卫生和个人防护要注意勤洗手、勤漱口,不要用脏手触摸眼、口、鼻等部位。出门在外要尽量站在空气通畅的地方。避免去拥挤的公共场所。
8.早发现,早报告,早治疗当自己或周围的人出现以上症状时应及时到医院就医并告知老师,切忌不当回事,更不要胡乱吃药,以免延误诊断和治疗,既耽误了自己,又可能影响他人。
9.预防接种特别在气候干燥,空气中尘埃含量高,人体鼻黏膜容易受损,要多喝水,让鼻黏膜保持湿润,能有效抵御病毒的入侵,还有利于体内毒素排泄,净化体内环境。
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供稿人:杨静
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