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“青苗”心育微课堂第二十二讲—— 父母必修课之“好好”说话
2024-07-16
阅读数:80
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暑假如期而至,这是难得的亲子时光,也可能是亲子矛盾冲突的高发期。那么在假期里,如何与青春期的孩子和谐相处、共度美好时光呢?

下面让我们一起探索亲子沟通密码,解决“如何说,孩子才会听?怎么说,孩子才肯听?”的问题,努力说好“心语”,搭建“心桥”吧!

01

亲子沟通现状

通过调查了解到,很多父母都在为与孩子的沟通而苦恼:一是没有共同话题——说的话孩子不爱听;二是不听自己的安排——说的话孩子不肯听;三是老是跟我们唱反调——说的话孩子反着来。那么孩子的心声是怎样呢?

所以一边是焦急茫然的父母,一边是备受打击的孩子。听不懂孩子的心声,心桥便无法搭建。

02

亲子关系要点

在亲子关系中很重要的就是了解孩子尊重孩子。了解孩子也需要把握适宜的尺度,以尊重孩子为基础和前提。

尊重孩子首先要尊重孩子的隐私。有些家长可能会趁着孩子不在家的时候,偷偷翻看孩子的日记、手机等,这种行为一旦被孩子发现,那信任之桥必然会被摧毁,难以重建。青春期的孩子喜欢被当成大人对待,所以父母应该给孩子一些空间,允许他们保有自己的隐私。

尊重孩子也需要尊重孩子的选择。孩子的一生会面临很多选择,我们可以给予引导和建议,但不能对孩子的选择指手画脚甚至代劳。每个孩子都是独立于父母的个体,有着自己的生命轨迹,只有自由选择才能选其所爱,爱其所选。

03

亲子高效沟通

这里有几个和孩子快乐高效沟通的方法,希望对各位家长有所帮助。

1

学会积极倾听

对听的繁体字进行拆解,我们可以看到,左边是一只耳朵,我们可以理解为用耳朵倾听;右边的上半部分有一个目字,可以解读为用眼睛观察;右边的下半部分是心,意为用心感受。简单的一个字其实已经为我们解释了倾听的几要素。

倾听其实有三个层次:以自我为中心的倾听、以他人为中心的倾听,最高层次是3F倾听法。相较于第一、第二层次的倾听,【3F倾听】在倾听对方,不根据自己想法和固定观念去评判对方,倾听客观事实,感受对方当下的情绪,并理解背后的真实意图。用耳朵听事件,用眼睛看情绪,用心感受正面意图,才是真正的倾听。它分别对应,一Fact 倾听事实:只听实际情况,不评价、不判断。二Feel 倾听感受:接住情绪,产生共鸣。三Focus 倾听意图:听出弦外之音,找到真实需求。

2

充分接纳孩子

每一个不被父母接纳的孩子都是折翼的天使。

月亮不圆也很美。在孩子的教育问题上,我们要避免过度焦虑,不要总是焦虑于分数考得怎么样,焦虑和别人家孩子对比怎么样。保持松弛感,调整期待值,调整自己的方式,不是每一个孩子都要做完美的100分小孩。

3

巧妙运用批评

既然不会有完美小孩,所以孩子这一路的成长必然会犯错误,当孩子犯错时我们与孩子间的沟通就能最大程度体现家长沟通的艺术。

在这里也想和大家分享一个三明治效应。第一层的面包可以是表扬,用正面评价消除防御心理。表扬完了,第二层的馅料我们可以适当批评,通过建设性反馈聚焦问题的纠正或解决。最后,批评不是我们的目的,鼓励孩子变得更好才是目的,所以第三层面包我们要通过积极鼓励和支持,重申对对方的信任和支持。

4

把握分寸 适可而止

再高明的方法如果不能把握事宜的尺度,那也会适得其反。会发现家长越唠叨,孩子越不听。这引起的逆反心理就是“超限效应”。所以在与孩子沟通时注意:描述具体情境,而非指责、命令。用简单的词语表达更加清晰、有效。说出你的真实感受和具体想法,可以提供建议,告诉孩子可以怎么做。

好的家庭教育是让语言成为连接彼此的桥梁,而不是阻断彼此的高墙。家不是一个讲道理的地方,不是一个展示权威的地方。家应该是一个讲爱的地方,有了爱,就有了沟通和理解。

希望家长朋友们能够专注于孩子的需要和感受,促进倾听、理解和互助,陪伴孩子平稳度过青春期!同时,也希望每个家庭都能度过一个和谐温暖的暑假!


天津阳光心理热线:4001060525(24小时)

天津市心理援助热线:022-88188858(24小时)

天津市阳光家庭热线:4000716515(周六、周日9:00-17:00)


(部分文字来源于网络)

排版编辑:高应昕

核稿人:王曦

分管领导审核:潘晓晶

主要领导审核:魏艾 马保军

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