期末考结束，家里的氛围是不是悄悄变了？

有的孩子把自己关在房间里不愿出门，有的对着成绩单唉声叹气，还有的突然沉迷游戏、拒绝聊成绩…… 您是不是也听过孩子说：“我已经很努力了，就这样啊”“能不能别老问成绩！”“对不起，我又没考好......”

其实，每句话背后都藏着孩子没说出口的需求。考后不是 “审判时刻”，而是孩子最需要心理支持的关键期。接下来，就让我们一起来解读孩子的“考后心理密码”，走进孩子内心，用智慧陪伴他们平稳过渡。

根据心理学研究，孩子考试后会经历四个心理阶段，摸清规律才能精准陪伴：

1.放松期：考完先 “躺平”，彻底卸下压力，可能表现为作息紊乱、沉迷娱乐；

2.反思期：开始复盘考试表现，纠结错题、担心成绩，情绪容易波动；

3.调整期：成绩尘埃落定后，心理状态逐渐平稳，慢慢接受结果；

4.行动期：整理心情，为下学期做准备，重新找回学习节奏。

孩子的情绪不会凭空消失，只会通过行为表现出来。如果出现以下信号，一定要及时关注：

1.拒绝交流：减少社交、封闭自己，需要独处空间消化情绪，别强求沟通；

2.自我贬低：频繁说 “我真没用”“反正我学不好”，自我价值感受到冲击，急需肯定；

3.行为突变：突然失眠、暴饮暴食、沉默寡言，这些都是情绪的 “晴雨表”；

4.持续低落：超过一周对喜欢的事提不起兴趣，需及时介入引导。